Y

YIN YOGA

Quelles sont ses particularités ?

Le Yin Yoga est un yoga postural qui se pratique essentiellement au sol, dans le calme et l’immobilité.

Il se différencie d’autres styles de yoga plus Yang essentiellement par son rythme lent et la durée allongée de tenue des postures.

A partir de postures spécifiques que chacun adaptera à ses capacités à l’aide de supports, on permet au corps d’accéder à l’étirement des tissus profonds Yin (ligaments, tendons, articulations et fascias), dans un état de relâchement musculaire quasi total pour un travail en profondeur progressif, efficace et très apaisant.

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Ce que nous enseigne cette pratique

« En Yin Yoga, on utilise la posture pour entrer dans le corps ».

Ainsi, on abandonne sa volonté d’être en action, de contrôler et d’accéder à la posture parfaite : on laisse le corps agir à l’aide de la respiration, de la pesanteur et du lâcher-prise, et aller là où il est capable d’aller.

On s’accorde une expérience d’introspection corporelle et mentale, un véritable voyage au coeur des sensations.

Elle nous apprend la patience, la résistance, la reconnaissance de nos capacités et limites face à l’effort et à l’inconfort, nos facultés à tirer partie des bienfaits de la lenteur et de l’immobilité.


Les bienfaits du Yin Yoga

  • Il permet un relâchement musculaire profond et une sensation de total lâcher-prise.
  • Il assure un étirement bénéfique des tissus profonds, qui nécessitent un travail lent, long et progressif pour ne pas être agressés, fragilisés ou abîmés. 
  • Pratiqué régulièrement, il assouplit le corps, le rend plus flexible et mobile.
  • Il invite à entrer dans un état méditatif d’acceptation, d’apaisement, d’immobilisme, de concentration sur les sensations du corps.
  • Il permet, en atteignant les tissus profonds, de libérer tensions et émotions accumulées ou bloquées dans certaines zones du corps.
  • Il ouvre le corps et l’esprit, leur redonne de l’espace et de la légèreté.

Séance d’1h individuelle ou partagée :

1 personne : 65€

2 personnes : 35€ /pers

3 personnes : 28€ /pers

 

5 Séances d’1h (valable 3 mois)

1 personne : 55€ /séance

2 personnes : 30€ /pers/séance

3 personnes : 23€ /pers/séance

 

1ère séance d’essai :  -50%